Ông già 69 tuổi khỏe như 30 nhờ tập thể hình

Ông Xinmin Yang (Trung Quốc) không chỉ có cơ bắp săn chắc mà các chỉ số sức khỏe đều tốt nhờ chăm chỉ tập gym.

Theo Next Shark, ông Xinmin Yang tập thể hình từ năm 1984, một năm sau khi Trung Quốc lần đầu tiên tổ chức giải vô địch thể hình cấp quốc gia. 

Sau hơn ba thập kỷ kiên trì tập luyện, ở tuổi 69, ông Yang vẫn có sức khỏe tốt. Huyết áp bình thường, mỡ máu ở mức ổn định, mật độ xương tương đương người 30 tuổi. Nhìn bề ngoài, nhiều người không nghĩ ông Yang đã ở tuổi gần "thất thập cổ lai hi".

"Đi khám, điều đầu tiên bác sĩ nói là trông tôi chẳng giống người hơn 60 tuổi", ông Yang kể.

Bên cạnh việc tập luyện, ông Yang chú trọng chế độ dinh dưỡng. Bữa sáng, ông thường ăn cà chua, dưa chuột, yến mạch, trứng và một chút ức gà. 

Với đam mê và sự chăm chỉ, ông Yang gặt hái được không ít thành tích trong bộ môn thể hình. Năm 1998, ông thắng Giải vô địch Thể hình châu Á. Năm 2005, ông về nhì Giải vô địch Thể hình Thế giới tổ chức ở Thượng Hải. Năm 2015, Yang tham gia cuộc thi thể hình Arnold Sports Festival tại Mỹ và xếp hạng tư.

Ông Yang khoe cơ bắp. Ảnh: XW.

Ông Yang khoe cơ bắp. Ảnh: XW.

Hiện nay, ông Yang dành thời gian điều hành phòng gym và làm huấn luyện viên. Ông cũng hướng dẫn người vợ 66 tuổi tập tạ. 

"Tôi sinh hoạt lành mạnh nhờ tập thể hình", ông nói. "Vì thế tôi rất biết ơn thể hình và muốn quảng bá bộ môn này để nhiều người tập hơn". 

Ông Yang khẳng định sẽ tiếp tục tập thể hình đến tuổi 80. "Hãy nhớ lời tôi", ông nói. "Hẹn gặp các bạn thể hình vào năm 80 tuổi". 

Minh Nhật
 
Theo Vnexpress 
quảng cáo left
quảng cáo phải